Σε περίπτωση καταστροφής θα μπορούσατε, εσύ και οι οικογένειά σου, να τα καταφέρετε μόνοι σας για αρκετές ημέρες; 

Μετά ή κατά τη διάρκεια μιας καταστροφής μπορεί να μην έχετε πρόσβαση σε βασικά είδη, υπηρεσίες, φάρμακα, κ.λπ. Η γενική οδηγία, σύμφωνα με τη Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας, όλοι οι πολίτες θα πρέπει από την πλευρά τους να είναι έτοιμοι να ανταπεξέλθουν μόνοι τους στον χώρο τους τουλάχιστον τις πρώτες 72 ώρες (τρεις μέρες) μιας έκτακτης ανάγκης - όσο δηλαδή οι επιχειρήσεις μπορεί να επικεντρώνονται σε όσους έχουν επείγουσα ανάγκη. Επίσης, συνιστάται να έχετε τις όποιες φαρμακευτικές/ιατρικές προμήθειες σε επάρκεια για μια εβδομάδα. Σε παγκόσμιο δε επίπεδο, συνιστάται ιδανικά όλοι οι πολίτες να είναι επιπλέον έτοιμοι να ανταπεξέλθουν για δύο ολόκληρες εβδομάδες εγκλεισμού/αποκλεισμού στο σπίτι, μια ανάγκη που επιβεβαιώθηκε και πρόσφατα με την εξάπλωση της πανδημίας του νέου κορονοϊού.

Θα πρέπει λοιπόν από πριν να φροντίσετε:

• να διασφαλίσετε ότι έχετε στον χώρο σας (σπίτι, γραφείο, κ.λπ.), συγκεντρωμένες και προσπελάσιμες, κάποιες βασικές προμήθειες επιβίωσης (αν απαιτείται και για βρέφη και κατοικίδια) για την περίπτωση εγκλωβισμού, απομόνωσης (καραντίνα) ή επιτόπου καταφυγής (εφόσον αυτή είναι η οδηγία των αρχών), και
• να ετοιμάσετε ένα σακίδιο (κιτ) έκτακτης ανάγκης με τα βασικά, το οποίο θα το έχετε επίσης στον χώρο σας για να μπορείτε να πάρετε εύκολα και γρήγορα μαζί σας στην περίπτωση της άμεσης εκκένωσης.

Θα πρέπει όμως να θυμάστε να ελέγχετε τις προμήθειες και τα περιεχόμενα του σακίδιό σας τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο για να βεβαιωθείτε ότι το είναι ενημερωμένα και παραμένουν λειτουργικά. Με τον καιρό, θα χρειαστεί να στοκάρετε ξανά και ξανά.

Παρακάτω παρουσιάζονται ενδεικτικές λίστες ελέγχου (checklists) για τα είδη που θα πρέπει να λάβετε υπόψη σας γενικά, αλλά και κάποιες συμβουλές για πρόσθετα είδη ανάλογα με την αναπηρία ή/και χρόνια πάθησή σου. Αυτά τα στοιχεία μπορεί να μην ισχύουν για κάθε κατάσταση ή κάθε άτομο. Δείτε τα παρακάτω προτεινόμενα είδη και επιλέξτε τι χρειάζεστε σύμφωνα με τις δικές σας ανάγκες.

Λίστα ελέγχου των προμηθειών έκτακτης ανάγκης (γενική)

Βασικές προμήθειες

• Νερό – τουλάχιστον δύο λίτρα νερού ανά άτομο την ημέρα
• Έτοιμα τρόφιμα που δεν αλλοιώνονται (π.χ., κονσέρβες, ενεργειακές μπάρες, αποξηραμένες τροφές)
• Χειροκίνητο ανοιχτήρι κονσερβών και ψαλίδι
• Φακός που λειτουργεί με δυναμό ή με μπαταρίες
• Ραδιόφωνο που λειτουργεί με δυναμό ή με μπαταρίες
• Κουτί πρώτων βοηθειών
• Μετρητά
• Άλλα βασικά είδη ανάλογα με τις ιδιαίτερες ανάγκες σας (π.χ. συνταγογραφούμενα φάρμακα τουλάχιστον μιας εβδομάδας, πάνες και βρεφικό γάλα/τροφή)
• Άλλα: _____________________________________

Πρόσθετες προμήθειες

• Δύο επιπλέον λίτρα νερού ανά άτομο την ημέρα για μαγείρεμα και καθαρισμό
• Δισκία καθαρισμού νερού
• Συσκευασμένα τρόφιμα μακράς διαρκείας, έτοιμα ή/και που χρειάζονται μαγείρεμα (όπως κονσέρβες, δημητριακά, όσπρια, σάλτσες, λάδι, μέλι, κ.λπ.)
• Κεριά και σπίρτα ή αναπτήρα (να θυμάστε ότι τα κεριά πρέπει να τα τοποθετείτε σε γερά δοχεία και μην τα καίτε χωρίς επίβλεψη)
• Αλλαξιές ενδυμάτων και υποδημάτων για κάθε μέλος του νοικοκυριού
• Υπνόσακος ή ζεστή κουβέρτα για κάθε μέλος του νοικοκυριού
• Είδη υγιεινής, σαπούνι, απολυμαντικό χεριών, σκεύη
• Πλαστικές σακούλες σκουπιδιών για προσωπική υγιεινή
• Χαρτί υγείας
• Χλωρίνη, καθαριστικά
• Βασικά εργαλεία (σφυρί, πένσα, κλειδί, κατσαβίδια), γάντια εργασίας, μάσκα σκόνης, σχοινί
• Μικρή σόμπα που λειτουργεί με καύσιμο και επαρκή ποσότητα καύσιμου (να θυμάστε να ακολουθείτε τις οδηγίες του κατασκευαστή και αποθηκεύστε σωστά το καύσιμο)
• Πυροσβεστήρα
• Κολλητική μονωτική ταινία και χαρτοταινία (για να σφραγίσετε παράθυρα, πόρτες, αεραγωγούς)
• Άλλα: _____________________________________

Πρόσθετες προμήθειες για ζώα βοήθειας/κατοικίδια

• Εμφιαλωμένο νερό και τροφές (τουλάχιστον για 3 ημέρες)
• Χαρτοπετσέτες και χειροκίνητο ανοιχτήρι κονσερβών
• Φάρμακα με λίστα που προσδιορίζει την ιατρική κατάσταση, τη δοσολογία, τη συχνότητα και τα στοιχεία επικοινωνίας του κτηνιάτρου που συνταγογραφεί
• Κουβέρτα και παιχνίδι
• Πλαστικές σακούλες
• Επίδεσμοι (τα πόδια του ζώου μπορεί να τραυματιστούν)
• Άλλα: _____________________________________

Λίστα ελέγχου του σακιδίου έκτακτης ανάγκης (γενική)

Βασικά περιεχόμενα

• Επιπλέον κλειδιά για το αυτοκίνητο και το σπίτι σας
• Μετρητά σε μικρά χαρτονομίσματα, όπως λογαριασμούς 10€ και ψιλά για καρτοτηλέφωνα
• Ένα μικρό μπουκάλι εμφιαλωμένο νερό ανά άτομο
• Έτοιμα τρόφιμα που δεν αλλοιώνονται (π.χ., ενεργειακές μπάρες, αποξηραμένες τροφές)
• Φακό με μπαταρίες
• Σουγιά – πολυεργαλείο τσέπης
• Σφυρίχτρα (σε περίπτωση που χρειαστεί να καλέσετε για βοήθεια)
• Απαραίτητα συνταγογραφούμενα φάρμακα
• Αντίγραφο της Προσωπικής σου Κάρτας Διάσωσης (βλ. παρακάτω)
• Αντίγραφο των επαφών του Προσωπικού σου Δικτύου (βλ. προηγούμενη ανάρτηση)
• Εκτυπωμένους τοπικούς χάρτες στους οποίους έχεις σημειώσει τα ασφαλή σημεία συνάντησης με τα μέλη του δικτύου σου, χώρους έκτακτης διανομής προμηθειών και βοήθειας, τους δημόσιους χώρους προσωρινής καταφυγής/διαμονής και τις προσβάσιμες για σένα διαδρομές σε αυτά (τα οποία θα έχεις ελέγξει από πριν)
• Άλλα: _____________________________________

Πρόσθετα περιεχόμενα

• Επιπλέον μικρά μπουκάλια νερό για κάθε άτομο
• Εφεδρικό κινητό και powerbank
• Μια αλλαξιά ζεστά ρούχα και έναν υπνόσακο
• Φορητό βαλιτσάκι πρώτων βοηθειών με επιπλέον βασικά φάρμακα (αντιπυρετικά, κ.λπ.)
• Φάκελο με τα σημαντικά σας έγγραφα (βλ. παρακάτω)
• Άλλα: _____________________________________

Πρόσθετα περιεχόμενα για ζώα βοήθειας

• Επιπλέον μικρά μπουκάλια νερό
• Φορητά μπολ νερού και φαγητού
• Λουρί και κολάρο
• Ιατρικά αρχεία συμπεριλαμβανομένων των εμβολιασμών, πρόσφατη φωτογραφία του ζώου για τις υπηρεσίες σε περίπτωση που χωριστεί/χαθεί από εσάς και όνομα του κέντρου εκπαίδευσης του ζώου
• Ενημερωμένη ετικέτα ταυτότητας με τον αριθμό τηλεφώνου σας και το όνομα/τον αριθμό τηλεφώνου του κτηνιάτρου σας (συνιστάται επίσης το μικροτσίπ)
• Άλλα: _____________________________________

Λίστα ελέγχου πρόσθετων ειδών ανά κατηγορία/περίπτωση

Άτομα με περιορισμούς κινήσεων

• Σετ μπαλωμάτων ελαστικών
• Δοχείο προϊόντος στεγανοποίησης (για επισκευή σκασμένων ελαστικών του αμαξιδίου)
• Προμήθεια ανταλλακτικών σαμπρέλας
• Ζευγάρι βαριά γάντια (για να προστατεύσετε τα χέρια σας ενώ περπατάτε πάνω από γυαλί ή άλλα αιχμηρά συντρίμμια)
• Γάντια χωρίς λατέξ (για όποιον σας παρέχει προσωπική φροντίδα)
• Εφεδρική μπαταρία βαθιού κύκλου/φορτιστή για αυτόματο αναπηρικό αμαξίδιο, σκούτερ ή άλλες ηλεκτροκίνητες συσκευές
• Ένα ελαφρύ, χειροκίνητο αναπηρικό αμαξίδιο ως εφεδρικό (εάν είναι εφικτό)
• Ανταλλακτικοί καθετήρες, ουροσυλλέκτες, είδη υγιεινής, κ.λπ.
• Εφεδρικό σχέδιο διακοπής ρεύματος
• Άλλα: _____________________________________

Άτομα με περιορισμούς ακοής

• Μπλοκ και μολύβια γραφής για επικοινωνία
• Φακός, σφυρίχτρα ή προσωπικός συναγερμός
• Προεκτυπωμένες φράσεις που θα χρησιμοποιούσατε σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, όπως «χρησιμοποιώ τη νοηματική γλώσσα» ή «τις οδηγίες σας θα χρειαστεί να μου τις γράψετε»
• Εφεδρικός βοηθητικός εξοπλισμός, σύμφωνα με τις ανάγκες σας (π.χ. ακουστικό βαρηκοΐας με μπαταρίες, προσωπικός ενισχυτής κ.λπ.)
• Επιπλέον μπαταρίες για βοηθητικές συσκευές
• Ένα έγγραφο που εξηγεί την απώλεια ακοής σας και προσδιορίζει πώς μπορούν να επικοινωνήσουν μαζί σας οι πρώτοι ανταποκριτές σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης
• Άλλα: _____________________________________

Άτομα με περιορισμούς όρασης

• Έξτρα λευκό μπαστούνι, κατά προτίμηση μεγαλύτερο σε μήκος
• Ρολόι ομιλίας ή Μπράιγ
• Επιπλέον βοηθήματα όρασης, όπως , γυαλιά, φακούς, ηλεκτρονικό βοήθημα μετακίνησης, κ.λπ.
• Επιπλέον ζευγάρι από συνταγογραφούμενα γυαλιά
• Οποιεσδήποτε συσκευές ανάγνωσης/υποβοηθητική τεχνολογία για πρόσβαση σε πληροφορίες ή φορητές συσκευές
• Άλλα: _____________________________________

Άτομα με μη ορατούς περιορισμούς ή/και χρόνιες παθήσεις

• Προμήθεια ειδών διατροφής κατάλληλων για τους διατροφικούς σας περιορισμούς
• Προσωπικός κατάλογος και ελάχιστη προμήθεια μιας εβδομάδας όλων των απαραίτητων φαρμάκων, ιατρικών προμηθειών και ειδικού εξοπλισμού (π.χ., οξυγόνο, αναπνευστήρας για άσθμα, νιτρογλωσσικό σπρέι για καρδιακή πάθηση, στυλό επινεφρίνης κατά των αλλεργικών αντιδράσεων ή του αναφυλακτικού σοκ, κ.λπ.)
• Εφεδρική μπαταρία βαθιού κύκλου/φορτιστή για απαραίτητους ηλεκτρικούς εξοπλισμούς/συσκευές
• Αναλυτική λίστα με όλα τα συνταγογραφούμενα φάρμακα
• Άλλα: _____________________________________

Παράδειγμα: Άτομα με διαβήτη

• Επιπλέον παροχή ινσουλίνης ή από του στόματος παράγοντα
• Επιπλέον παροχή σύριγγες, βελόνες και στυλό ινσουλίνης
• Μικρό δοχείο για αποθήκευση χρησιμοποιημένων σύριγγων και/ή βελόνων
• Κιτ μέτρησης γλυκόζης αίματος, εφεδρικές μπαταρίες και βιβλίο καταγραφών
• Προμήθεια ταινιών μέτρησης γλυκόζης αίματος και κετόνης ούρων
• Ινσουλίνη ταχείας δράσης για υψηλή γλυκόζη αίματος
• Σάκχαρο ταχείας δράσης για χαμηλή γλυκόζη αίματος
• Επιπλέον τροφή για την κάλυψη των καθυστερημένων γευμάτων
• Συσκευασίες πάγου και θερμική σακούλα για αποθήκευση ινσουλίνης

Ηλικιωμένα άτομα

• Μη αλλοιώσιμα τρόφιμα κατάλληλα για τους διατροφικούς σας περιορισμούς
• Απαιτούμενες βοηθητικές συσκευές όπως μπαστούνια, περιπατητές, ελαφρύ χειροκίνητο αναπηρικό αμαξίδιο, ακουστικά βαρηκοΐας, αναπνευστικές συσκευές, συσκευή παρακολούθησης γλυκόζης αίματος
• Ειδικά γυαλιά και υποδήματα (με ειδική συνταγή)
• Επιπλέον προμήθεια φαρμάκων και συμπληρωμάτων βιταμινών
• Μια λίστα με όλες τις απαραίτητες ιατρικές προμήθειες και ειδικό εξοπλισμό
• Αντίγραφα όλων των συνταγών φαρμάκων
• Επιπλέον οδοντοστοιχίες (αν απαιτείται) και καθαριστικό
• Γάντια χωρίς λατέξ (για όποιον σας παρέχει προσωπική φροντίδα)
• Άλλα: _____________________________________

Συμπληρωματικές γενικές συμβουλές

• Βεβαιωθείτε ότι όλα τα αντικείμενα και το σακίδιο έκτακτης ανάγκης σας είναι οργανωμένα σε ένα μέρος και είναι εύκολο να τα βρείτε και να τα μεταφέρετε.
• Αντικαταστήστε τα τρόφιμα και το νερό κάθε έξι με δώδεκα μήνες.
• Συμπεριλάβετε επιπλέον μπαταρίες, αντικαταστήστε τες εγκαίρως, και φρόντισε να είναι πάντα φορτισμένο το εφεδρικό κινητό και το powerbank.
• Εξατομικεύστε τις παραπάνω λίστες σε ένα χαρτί και σημειώνετε πάνω τους ποια περιεχόμενα και πότε λήγουν ή χρειάζονται συντήρηση.
• Φρόντισε για αυτά που θα πρέπει να έχεις πάντα μαζί σου, πάνω σου ή κοντά σου (π.χ., σφυρίχτρα, κλειδιά, φακό, φάρμακα, βαλιτσάκι πρώτων βοηθειών, κινητό, κ.λπ.).
• Έχετε ξεχωριστά, μικρότερα σετ προμηθειών έκτακτης ανάγκης για το όχημά σας, τον χώρο εργασίας σας, το εξοχικό σας, κ.λπ., τα οποία θα πρέπει να σας καλύπτουν για τουλάχιστον 24 ώρες σε περίπτωση που χρειαστεί να μείνετε εκεί που βρίσκεστε. Συμπεριλάβετε τυχόν απαραίτητα φάρμακα σε όλα τα κιτ προμηθειών. Για παράδειγμα, αν έχετε/χρησιμοποιείτε αυτοκίνητο, καλό θα είναι να φροντίσετε να διατηρείτε και εκεί κάποιες βασικές προμήθειες (π.χ., φακό, επιπλέον μπαταρίες, χάρτες, κουτί πρώτων βοηθειών και εγχειρίδιο, κιτ επισκευής ελαστικών, τρόμπα ελαστικών, φωτοβολίδες, εμφιαλωμένο νερό και μη ευπαθή τρόφιμα όπως μπάρες, φωσφορίζουσα ταινία ή/και γιλέκο κινδύνου, κ.λπ.).
• Επίσης, συνιστάται να προβλέπετε και για κάποιες «εποχιακές» προμήθειες, όπως για τον χειμώνα (π.χ., κουβέρτα, σκούφο, γάντια, φτυάρι, αλάτι, αλυσίδες ελαστικών, ξύστρα παρμπρίζ, φωσφορίζουσα ταινία κινδύνου) ή το καλοκαίρι.(π.χ., αντηλιακό γαλάκτωμα SPF 15 ή μεγαλύτερο, μέσα σκίασης όπως ομπρέλα, καπέλο με φαρδύ γείσο, κ.λπ.).

Προσωπική Κάρτα Διάσωσης (Υπόδειγμα)

Φωτοτυπία αστυνομικής ταυτότητας ή/και διαβατηρίου

Σημαντικές Προσωπικές Πληροφορίες

• Όνομα & Επώνυμο: ______________________________
• Ηλικία: ______________________________
• Αλλεργίες: ______________________________
• ΑΤ/Διαβατήριο: ______________________________
• ΑΜΚΑ: ______________________________
• Γιατρός(-οι): _________________________________
• Επικοινωνία γειτονιάς: _________________________________
• Επικοινωνία έκτακτης ανάγκης εκτός πόλης: ___________________
• Επικοινωνία σχολείου/εργασίας: __________________________
• Τηλέφωνο κτηνιάτρου/εκπαιδευτή/υπηρεσίας φροντίδας ζώου: _________________________________

Στοιχεία αυτονομίας (λίστα ελέγχου):

• Ακούω
• Βλέπω
• Περπατώ χωρίς βοήθεια
• Περπατώ με βοήθεια/εξοπλισμό: _______________________________
• Μετακινούμε μόνο με αμαξίδιο
• Ετοιμάζω μόνος μου τα γεύματά μου
• Τρώω χωρίς βοήθεια
• Ντύνομαι μόνος μου
• Κάθομαι σε καρέκλα χωρίς βοήθεια
• Πλένομαι χωρίς βοήθεια
• Καλύπτω τις υγειονομικές μου ανάγκες χωρίς βοήθεια
• Θα χρειαστώ συγκεκριμένη βοήθεια (εξηγήστε): _____________________________________

Σημαντικός εξοπλισμός/προμήθειες (για την περίπτωση εκκένωσης)

Κατέγραψε όλο τον εξοπλισμό ειδικών αναγκών σας και επισύναψε τυχόν οδηγίες για τον τρόπο χρήσης ή/και μετακίνησης σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης

• Είναι απαραίτητο, σε περίπτωση εκκένωσης, να πάρω μαζί μου τα εξής (κατονομάστε και εξηγήστε που βρίσκεται): _____________________________________

Αλλεργίες και φάρμακα

• Καταγράψτε όλες τις αλλεργίες σε τρόφιμα/φάρμακα: _________________________________
• Καταγράψτε και τα τρέχοντα φάρμακα. Για κάθε φάρμακο, προσδιορίστε την ιατρική κατάσταση που αντιμετωπίζεται, τη γενική ονομασία, τη δοσολογία, τη συχνότητα και το όνομα και τα στοιχεία επικοινωνίας του γιατρού που συνταγογραφεί (δηλαδή, ινσουλίνη, διαβήτης, 1 φορά την ημέρα, κ.λπ.)

Σκεύασμα #1: _____________________________________
Σκοπός: _____________________________________
Δοσολογία: _____________________________________

(επανάληψη για κάθε σκεύασμα)

Λίστα επαφών προσωπικού δικτύου υποστήριξης (βλ. προηγούμενη ανάρτηση)

Επαφή #1 (όνομα): _____________________________________
Σχέση: _________________________________
Διεύθυνση: _____________________________________
Τηλέφωνα: _____________________________________

(επανάληψη για κάθε επαφή)

Φάκελος με τα σημαντικά έγγραφα

Είναι σημαντικό να συγκεντρώσεις τα έγγραφα και τις πληροφορίες που θα σε βοηθήσουν να ανακάμψεις γρήγορα και αποτελεσματικά μετά από μια καταστροφή.

Ενδεικτικά αναφέρονται τα εξής:

• Έγγραφα ταυτότητας νοικοκυριού (τίτλοι ιδιοκτησίας, συμβόλαια μίσθωσης).
• Χρηματοοικονομικά και νομικά έγγραφα (αριθμούς τραπεζικών λογαριασμών/ καρτών, συμβολαιογραφικές και νομικές πράξεις, κ.λπ.).
• Πιστοποιητικά/διαγνώσεις αναπηρίας, ιατρικές πληροφορίες και στοιχεία ασφάλισης, συμπεριλαμβανομένων των ιατρικών αρχείων και των στοιχείων επικοινωνίας του γιατρού σου.

Επίσης, κατέγραψε τα υπάρχοντά σου, για να σε βοηθήσει αν χρειαστεί να διεκδικήσεις αποζημίωση σε περίπτωση απώλειας ή ζημιάς. Συμπεριέλαβε φωτογραφίες ή βίντεο από το εσωτερικό και το εξωτερικό του σπιτιού, από οχήματα, σκάφη κ.λπ.. Επίσης, έχε και φωτογραφίες από ιατρικό/βοηθητικό εξοπλισμό και φροντίστε να καταγράψεις τους αριθμούς μάρκας και μοντέλου για κάθε προϊόν. Λάβε επαγγελματικές αξιολογήσεις για κοσμήματα, συλλεκτικά αντικείμενα, έργα τέχνης ή άλλα αντικείμενα που μπορεί να είναι δύσκολο να αξιολογηθούν. Συγκέντρωσε αντίγραφα αποδείξεων που δείχνουν το κόστος για πολύτιμα αντικείμενα.

Αποθήκευσε τα πρωτότυπα έγγραφα σε χρηματοκιβώτιο ή άλλο ασφαλή για φωτιά και πλημύρα χώρο και αποθήκευσε ψηφιακά αντίγραφα σε ασφαλή τοποθεσία/μέσο. Ετοιμάστε έναν φάκελο (αδιάβροχη συσκευασία) με τα αντίγραφα και έχε τον μαζί με το σακίδιο έκτακτης ανάγκης.